Lumbalgia: causas, síntomas y tratamiento de fisioterapia
Lumbalgia: Causas, Síntomas y Tratamiento de Fisioterapia Llevas semanas con ese dolor en la zona baja de la espalda. Quizás empezó con un mal gesto, o simplemente apareció un día sin motivo claro. Lo has intentado con reposo, con antiinflamatorios, con calor y mejora, pero vuelve. Si te suena familiar, este artículo es para ti. La […]
Rotura fibrilar: tratamiento, recuperación y prevención
Una rotura de fibras musculares bien tratada desde el primer momento se recupera antes, con menos riesgo de recaída y sin secuelas. Mal tratada, con reposo absoluto o vuelta precipitada a la actividad, puede cronificarse o recurrir. Este artículo explica qué hacer en cada fase. Fases de recuperación La recuperación de una rotura fibrilar se […]
Hombro congelado: preguntas frecuentes
¿Te han diagnosticado hombro congelado y tienes dudas? Es normal. Es una patología lenta, frustrante y poco conocida. Aquí respondemos las preguntas que más nos hacen nuestros pacientes. ¿El hombro congelado se cura solo? Sí, tiende a resolverse solo con el tiempo, pero ese tiempo es de 30 meses de media, con un rango de […]
Ejercicio para osteoporosis: ¿Y si lo que haces no fuera suficiente?
El ejercicio para osteoporosis es una de las herramientas más potentes que existen — pero no cualquier ejercicio sirve. En España, casi 3 millones de personas padecen osteoporosis, de las cuales el 79% son mujeres. Los datos de la Sociedad Española de Reumatología son contundentes: 1 de cada 3 mujeres a partir de 50 años […]
Tendinopatía lateral de codo (epicondilitis): diagnóstico y tratamiento basado en evidencia
Patología común que afecta entre el 1% y el 3% de los adultos El ejercicio para la tendinopatía lateral de codo es una de las herramientas más potentes que existen — pero no cualquier tratamiento sirve. La tendinopatía lateral de codo, conocida popularmente como codo de tenista, es una de las causas más frecuentes de […]
Tendinopatía lateral de codo: preguntas frecuentes
¿Te han diagnosticado codo de tenista y tienes dudas? Es normal. Es una de las lesiones más frecuentes en consulta y también una de las más malentendidas. Aquí respondemos las preguntas que más nos hacen nuestros pacientes. ¿Por qué se llama codo de tenista si no juego al tenis? Porque el término viene de que […]
¿Qué es un pinzamiento lumbar? Causas, síntomas y diagnóstico
Pinzamiento Lumbar El pinzamiento lumbar ocurre cuando uno de los nervios que salen de la columna lumbar se comprime o atrapa, provocando dolor y otros síntomas. Puede afectar al nervio ciático (raíces L4, L5, S1, S2 y S3) o al nervio femoral (raíces L2, L3 y L4). Es una de las consultas más frecuentes en […]
Hombro congelado: fases, diagnóstico y tratamiento
Hombro congelado: fases, diagnóstico y tratamiento El hombro congelado es una de las patologías de hombro más limitantes y, paradójicamente, una de las menos conocidas. Cursa con dolor intenso y pérdida progresiva de movilidad que puede durar entre 12 y 42 meses. Con el tratamiento adecuado en cada fase, la recuperación se acelera significativamente. ¿Qué […]
Rotura de fibras musculares: tipos, síntomas y clasificación
Cuando hablamos de tirón, desgarro o rotura muscular, muchas veces nos referimos a lo mismo, pero no siempre. La terminología de las lesiones musculares es confusa, incluso entre profesionales. Este artículo aclara qué es exactamente una rotura de fibras musculares, cómo se clasifica y cómo distinguirla de otras lesiones. ¿Qué es una rotura de fibras […]
¿Frío o calor en la tendinitis? Guía completa de tratamiento basada en evidencia
La pregunta más frecuente cuando duele un tendón es siempre la misma: ¿pongo frío o calor? La respuesta depende de algo que conviene entender primero, no todas las lesiones de tendón son iguales, y lo que funciona en una puede ser contraproducente en otra. Tendinitis, Tendinosis y Tendinopatía – ¿qué diferencia hay? Tendinopatía Es el […]